Они богаты витаминами C (около 8 мг каждого) и предлагают немного витамина А (около 3 мкг каждого). Кожа полна клетчатки и антиоксидантов (веществ, которые могут защитить ваши клетки). Кумкваты также не содержат холестерина и содержат мало жира и натрия.
Сколько кумкватов нужно есть?
Эти маленькие фрукты наносят удар по шкале пользы для здоровья (поэтому я могу назвать это здоровой зависимостью). Они богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и помогает сбалансировать уровень сахара в крови. От четырех до пяти кумкватов могут обеспечить около 40% рекомендуемой суточной нормы клетчатки для взрослого человека.
Полезны ли кумкваты для похудения?
Высокое содержание воды и клетчатки в кумквате делает его сытной пищей, но при этом содержит относительно мало калорий. Это делает их отличным перекусом, когда вы следите за своим весом. Кумкваты являются отличным источником витамина С. Они также богаты клетчаткой и водой, что делает их пищей, способствующей похудению
Кумкват содержит много сахара?
Кроме того, кумкват отлично подходит для вас благодаря низкому содержанию сахара и примерно 63 калориям в каждом маленьком кумквате. Кроме того, этот зимний цитрусовый фрукт богат клетчаткой, необходимой для диабетиков 1 и 2 типа.
Вы едите кожуру кумквата?
Размером и формой большой оливки, кумкват похож на апельсин наоборот, со сладкой кожурой и терпкой мякотью. Таким образом, вам не нужно очищать кумкват; вы просто съедаете фрукт целиком.
