Важно прислушиваться к своей тяге к «нездоровой пище», потому что обычно это способ вашего тела сказать вам, что ему нужно определенное питательное вещество. Например, если вы любите чипсы, значит, вашему телу нужны соль или здоровые углеводы.
Плохо ли предаваться страстям?
В общем, пристрастия не исчезнут, потому что вы перестали им поддаваться. На самом деле, вероятно, все наоборот. Лучший способ справиться с тягой - уступить, но не переусердствовать. Небольшая порция подойдет.
Должны ли вы игнорировать свою тягу?
Пристрастия не следует полностью игнорировать. Хорошее правило - подождать 15 минут после того, как у вас впервые возникнет тяга, чтобы посмотреть, сохраняется ли она еще. Если это так, позвольте себе умеренную порцию пищи, которую вы хотите, или запланируйте съесть ее позже на неделе.
О чем говорят ваши пристрастия?
О чем говорят ваши пристрастия к еде?
- Провалы сахара в крови. Если ваш уровень сахара в крови падает слишком низко, вы будете хотеть больше рафинированного сахара или углеводов в качестве быстрой энергии для ваших клеток. …
- Стресс. …
- Плохое настроение или недостаток гормонов хорошего самочувствия. …
- Гормональный баланс.
Что говорит вам ваше тело, когда вам хочется мяса?
Если ваше тело жаждет мяса, это может быть связано с низким уровнем железа Сосредоточьтесь на еде курицы, рыбы или говядины, если вы любите мясо, или сочетайте их с высоким содержанием железа. Растительные продукты, содержащие железо, такие как шпинат и темная листовая зелень, с пищей, содержащей витамин С, чтобы увеличить ваши диетические источники железа», - говорит Шоу.
