Чем больше калорий содержит пища, тем больше энергии она может дать вашему телу. Когда вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, ваше тело откладывает лишние калории в виде жира. Даже обезжиренная пища может содержать много калорий. Избыточные калории в любой форме могут откладываться в виде жира.
Помогают ли калории набрать вес?
Калории не вредны для вас. Ваше тело нуждается в калориях для энергии. Но потребление слишком большого количества калорий - и недостаточное их сжигание в результате физической активности - может привести к увеличению веса. Большинство продуктов и напитков содержат калории.
Может ли меньше калорий привести к набору веса?
Когда вы урезаете калории настолько низко, что ваш метаболизм замедляется, и вы перестаете худеть, вы, вероятно, будете разочарованы тем, что ваши усилия не окупаются. Это может привести к перееданию и, в конечном итоге, к набору веса. «Очень трудно урезать калории и есть слишком мало.
Заставят ли меня 1200 калорий набрать вес?
Исследования показали, что хотя первоначальная потеря веса с помощью низкокалорийных диет, таких как 1200-калорийная диета, как правило, происходит быстро и существенно, за ней часто следует более значительный набор веса по сравнению с диеты с умеренным ограничением калорий.
На сколько я похудею, если урежу 1000 калорий в день?
В целом, если вы сократите свой обычный рацион на 500–1000 калорий в день, вы будете терять около 1 фунта (0,5 кг) в неделю.
