Овсянка содержит больше клетчатки и белка, чем крупа. Тем не менее, крупа содержит больше питательных микроэлементов, таких как калий, кальций и витамин А. Кроме того, каждый вариант предлагает уникальные преимущества для здоровья.
Полезны ли для вас крупы?
Крупы содержат разнообразные питательные вещества и особенно богаты железом и витаминами группы В. Сорта каменного помола более питательны, так как у них не удалены околоплодник и зародыш.
В чем больше клетчатки: в крупе или в овсянке?
Когда я говорю с пациентами о замене крупы овсянкой, они говорят: «Конечно, я люблю овсянку». Та же порция размером с чашку содержит примерно те же 150 калорий, но не менее 4 граммов клетчатки. … Не так много клетчатки, как в овсянке, но все же почти 2 грамма в чашке.
Повышает ли крупа сахар в крови?
Поскольку крупа сделана из кукурузы, она богата углеводами и может повышать уровень сахара в крови. Тем не менее, они не полностью запрещены для людей с диабетом.
Полезны ли овсяные хлопья Quaker?
хороший источник кальция и железа . Quaker Instant Grits отлично подходит для завтрака или в качестве заманчивого гарнира к любому приему пищи. Крупа не только приятна на вкус - она еще и полезна. Приготовьте их за минуту и насладитесь оригинальным вкусом, который вы полюбили.
