Похудение на 20 фунтов за месяц полезно для здоровья?

2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 06:42

Так что же такое волшебное число, чтобы похудеть и сохранить его? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это от 1 до 2 фунтов в неделю. Это означает, что в среднем стремление к потере веса от 4 до 8 фунтов в месяц является здоровой целью.

Сможете ли вы похудеть на 20 фунтов за 30 дней?

Можно сбросить 20 фунтов. жира за 30 дней за счет оптимизации любого из трех факторов: физических упражнений, диеты или режима приема лекарств/добавок. Я видел элитное воплощение всех трех в работе с профессиональными спортсменами. В этом посте мы рассмотрим то, что я называю «медленноуглеводной диетой».

Что даст вашему телу потеря 20 фунтов?

Не только это, но есть некоторые серьезные положительные преимущества для здоровья от потери 20 фунтов. Исследования последовательно показывают, что если у вас есть проблемы с высоким кровяным давлением, сахаром или холестерином в крови, потеря хотя бы 5-10 процентов вашего тела веса может значительно улучшить ваши показатели.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть на 20 фунтов здоровым образом?

“Общепринятая скорость здоровой потери веса составляет от полфунта до одного фунта в неделю. Итак, составьте бюджет на пять-шесть месяцев, чтобы добиться потери веса на 20 фунтов», - говорит она. Макаллистр объясняет, что медленное похудение помогает удерживать вес.