Инверсионные столы могут облегчить пациентам, борющимся с болями в пояснице. Эти наклонные столы помогают растянуть мышцы и мягкие ткани вокруг позвоночника и обеспечивают легкое натяжение под действием силы тяжести (тягу), чтобы снять давление с нервов и дисков между костями позвоночника (позвонками).
Может ли инверсионный стол ухудшить спину?
Перезагрузка суставов давлением путем возвращения в вертикальное положение слишком быстро может вызвать спазмы и усилить боль в спине, особенно если у вас грыжа межпозвоночного диска.
Как долго я должен использовать инверсионный стол при болях в пояснице?
Ограничьте сеансы инверсионного стола до 5 минут два раза в день. Наклоняйтесь медленно. После того, как вы это сделаете, медленно вернитесь в вертикальное положение. Если вы вздрагиваете слишком быстро, это может вызвать мышечные спазмы или боль в спине.
Как долго вы должны висеть вниз головой на инверсионном столе?
Начните висеть в среднем положении от 30 секунд до 1 минуты за раз. Затем увеличьте время на 2-3 минуты Прислушайтесь к своему телу и вернитесь в вертикальное положение, если вы плохо себя чувствуете. Возможно, вы сможете работать на инверсионном столе по 10–20 минут за раз.
Кому не следует пользоваться инверсионным столом?
Пациенты с гипертонией, нарушениями кровообращения, глаукомой или отслойкой сетчатки не должны использовать терапию с инверсионным столом. Подвешивание частично или полностью вниз головой увеличивает давление и приток крови к голове и глазам. Таким образом, инверсионная терапия не нова.
