Регулярный прием высоких доз добавок с витамином С, таких как 500 мг или более в день, показано, что у некоторых людей увеличивается риск образования камней в почках. Это особенно верно для людей, у которых в прошлом были камни из оксалата кальция или у которых есть семейная история этих камней.
Какой тип витамина С вызывает образование камней в почках?
Поступивший внутрь витамин С частично превращается в оксалат и выводится с мочой, что потенциально увеличивает риск образования камней из оксалата кальция. В метаболическом исследовании с участием 24 человек ежедневный прием 2 граммов аскорбиновой кислоты увеличивал экскрецию оксалатов с мочой примерно на 22%.
Какие витамины могут вызывать камни в почках?
Некоторые исследования показали, что люди, которые принимают высокие дозы витамина С в виде пищевых добавок, подвергаются несколько более высокому риску образования камней в почках. Это может быть связано с тем, что организм превращает витамин С в оксалат.
Нужно ли вам принимать витамин С, если у вас есть камни в почках?
Да, говорит доктор Курхан. «Приема высоких доз витамина С следует избегать, особенно если у человека в анамнезе есть камни из оксалата кальция».
Вреден ли витамин С для почек?
Потребление слишком большого количества витамина C может увеличить количество оксалатов в ваших почках, что может привести к образованию камней в почках.
