'Для среднестатистического здорового человека существует очень мало доказательств того, что хлеб вызывает вздутие живота, - говорит Хелен. В обзоре 2014 года, проведенном доктором Элизабет Вейхсельбаум для Британского фонда питания, не было обнаружено корреляции между потреблением хлеба и симптомами.
От какого хлеба не глохнет?
Хлеб, полезный для живота
У некоторых людей с чувствительностью к пшенице, кажется, нет проблем, когда они едят тосты (вареная пшеница, как правило, легче переваривается), закваска хлеб, хлеб, приготовленный из муки из французской пшеницы, или любой хлеб из специализированной пекарни, а не из супермаркета.
Может ли цельнозерновой хлеб вызвать вздутие живота?
Цельные зерна, рекомендуемые из-за их многочисленных преимуществ для здоровья, иногда могут вызывать вздутие живота и проблемы с газообразованием. Одной из причин, по которой цельнозерновые продукты так полезны, является высокое содержание клетчатки. Но клетчатка - это неперевариваемый углевод. Резкое увеличение количества потребляемой клетчатки может вызвать газообразование, вздутие живота и запор.
Почему у меня всегда вздутие живота после еды хлеба?
Вздутие живота после употребления хлеба – обычное дело. Это может означать, что у вас есть чувствительность к глютену или одному из нескольких веществ в пшенице Это также может означать, что ваше пищеварение не работает должным образом. Сначала попытайтесь оптимизировать свое пищеварение, а затем поэкспериментируйте с разными видами хлеба, чтобы увидеть, есть ли разница.
Что можно есть на завтрак без вздутия живота?
20 продуктов и напитков, помогающих при вздутии живота
- Авокадо. Авокадо очень питательны, содержат большое количество фолиевой кислоты и витаминов С и К в каждой порции (2). …
- Огурец. Огурцы содержат около 95% воды, что делает их отличным средством от вздутия живота (5). …
- Йогурт. …
- Ягоды. …
- Зеленый чай. …
- Сельдерей. …
- Имбирь. …
- Комбуча.
