Напитки, которых следует избегать на кето-диете напитки тоже, говорит Джилл Кин, RDN, которая занимается частной практикой в Уайт-Плейнс, Нью-Йорк. По ее словам, некоторые искусственные подсластители могут негативно влиять на уровень сахара в крови.
Какое молоко можно пить на кето?
Несладкое миндальное молоко, кокосовое молоко, молоко из ореха макадамии, льняное молоко, соевое молоко, молоко из кешью и гороховое молоко - вместе с полужирными и густыми сливками - все кето-дружественные варианты молока.
Разрушает ли молоко кетоз?
Оценка количества углеводов в каждом продукте важна для поддержания кетоза или режима сжигания жира. Некоторые продукты, такие как молоко или йогурт, могут содержать до 24 граммов углеводов и могут выбить людей, сидящих на диете, из кетоза.
Какие молочные продукты разрешены на кето?
Когда вы покупаете молочные продукты, просто имейте в виду, что чем выше содержание жира, тем лучше для вас. Если у вас нет аллергии или чувствительности, взбитые или сметана, жирные сыры, жирные и густые йогурты могут быть частью вашей питательной кетогенной диеты.
Можно ли есть обезжиренное молоко на кето?
Это относится ко всем видам коровьего молока: цельное, обезжиренное и полуобезжиренное молоко не являются лучшими типами молока для кето-диеты. Однако, если вам по какой-либо причине необходимо использовать коровье молоко, то для кето-диеты лучше всего подойдет цельное молоко, так как оно содержит больше жира.
