Большинство исследователей сходятся во мнении, что лучше всего взвешиваться первым делом с утра Таким образом, вы с большей вероятностью сделаете это привычкой и будете ей следовать. Взвешивание по утрам особенно помогает при возрастных изменениях, которые сложнее контролировать.
Когда я должен проверять свой дневной вес?
Ваш вес может колебаться в течение дня в зависимости от многих факторов, таких как гидратация, то, что вы едите, и гормоны. Таким образом, лучше всего взвешиваться первым делом с утра Измеряя свой прогресс, вы также обнаружите, что получаете более точные результаты, взвешиваясь в одно и то же время каждый день..
Ты больше весишь утром или вечером?
Если вы взвешиваетесь ночью, вы будете весить больше, чем на самом деле, согласно Discover Good Nutrition. Взвешивайтесь первым делом по утрам, после того как у вашего тела была целая ночь, чтобы переварить пищу. В противном случае вы увидите более высокие цифры, которые не коррелируют со всей вашей тяжелой работой.
Как сильно колеблется ваш вес с утра до вечера?
«Вес каждого человека колеблется в течение дня, особенно с утра до вечера», - говорит диетолог Энн Данахи, MS, RDN. «Среднее изменение составляет от 2 до 5 фунтов, и это связано с переносом жидкости в течение дня».
Какой мой реальный вес утром или вечером?
Для всех нас лучшее время для взвешивания - утром. Это время, когда вы найдете свой истинный вес. Всегда используйте калиброванные, точные весы и делайте это в первую очередь, когда просыпаетесь. Я рекомендую взвешиваться один раз в неделю - в один и тот же день каждую неделю.
