Симптомы передозировки витамина С и цинка Витамин С, как правило, безопасен, но в больших дозах (более 2000 мг) может вызвать диарею и тошноту. Высокие дозы также могут привести к ложно завышенным показаниям уровня глюкозы в крови, что может быть проблемой для диабетиков.
Сколько нужно витамина С для передозировки?
Побочные эффекты обычно возникают у тех людей, которые принимают витамин в форме добавки. Если вы принимаете добавки с витамином С и употребляете более 2 000 мг за один раз, вы можете начать испытывать отравление витамином С.
Каковы симптомы передозировки витамина С?
Хотя слишком много витамина С в рационе вряд ли будет вредным, мегадозы добавок с витамином С могут вызвать:
- Диарея.
- Тошнота.
- Рвота.
- Изжога.
- Спазмы в животе.
- Головная боль.
- Бессонница.
Не слишком ли много 3000 мг витамина С?
Это безопасно практически в любом количестве из пищевых продуктов, и добавки в рекомендуемых количествах также считаются безопасными для большинства людей. У некоторых людей высокие дозы - более 2000 или 3000 мг в день - могут вызывать такие симптомы, как диарея, тошнота, изжога, гастрит, утомляемость, приливы, головная боль и бессонница.
Безопасны ли 1000 мг витамина С?
Верхний предел витамина С для взрослых составляет 2000 мг. Людям с хроническими заболеваниями печени, подагрой или болезнями почек рекомендуется принимать не более 1000 мг витамина С в день Высокое потребление витамина С может увеличить содержание оксалатов в моче и мочевой кислоты. выделение кислоты.
