Исследования показывают, что потребление большего количества витамина С может повысить уровень антиоксидантов в крови до 30% Это помогает естественной защите организма бороться с воспалением (4, 5). Витамин С является сильным антиоксидантом, который может повысить уровень антиоксидантов в крови. Это может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца.
Что произойдет, если принять мегадозу витамина С?
Хотя слишком много витамина С в рационе вряд ли будет вредным, мегадозы добавок с витамином С могут вызвать: Диарея . Тошнота . Рвота.
Что считается мегадозой витамина С?
Мегадозировка витамина С - это термин, описывающий потребление или инъекцию витамина С (аскорбиновой кислоты) в дозах, намного превышающих рекомендуемую норму питания США, составляющую 90 миллиграммов в день, и часто значительно превышает допустимый верхний уровень потребления в 2000 миллиграммов в день.
Почему так ценен витамин С?
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, необходим для роста, развития и восстановления всех тканей организма Он участвует во многих функциях организма, включая образование коллагена, всасывание железа, правильное функционирование иммунной системы, заживление ран и поддержание хрящей, костей и зубов.
Что произойдет, если принять мегадозу витаминов?
Вероятно, среди жирорастворимых витаминов – A, D, E и K – также есть нераскрытый потенциал, но их мегадозы могут быть опасны. Слишком много витамина А может повредить печень, например; в то время как слишком много витамина D может вызвать все: от усталости и шума в ушах до сердечной аритмии из-за слишком большого количества кальция в крови.
