5 способов избавиться от пагубных мыслей
- Проверь свою реальность. Первый шаг в преодолении негативных мыслей - признать, что они в первую очередь в вашей голове и не реальны. …
- Подумайте об этом. …
- Создайте счастливое место. …
- Создайте систему поддержки. …
- Измените язык.
Как вы преодолеваете саморазрушающие мысли?
Вот несколько способов начать работу:
- Представьте, кем бы вы были без страха и сомнений.
- Прекратите путать честность с правдой.
- Делайте добро, даже если вам не очень хорошо.
- Замените «Я не могу» на «Я не буду».
- Замените «я должен» на «я доберусь до».
- Помните, что вы освещаете себя.
- Работайте снаружи внутрь.
Как мне изменить свой разговор о самобичевании?
Как свести к минимуму негативные разговоры с самим собой
- Поймай своего критика. …
- Помните, что мысли и чувства не всегда являются реальностью. …
- Дайте своему внутреннему критику прозвище. …
- Изменить негатив на нейтралитет. …
- Проверьте своего внутреннего критика. …
- Думай как друг. …
- Измени свою перспективу. …
- Скажи это вслух.
Какие методы можно использовать для оспаривания SDB?
Некоторые примеры техник, которые вы можете использовать, включают: сравнение себя с другими; ожидание определенных негативных событий; искажение обратной связи; манипулирование вещами и людьми для поддержания поведения; навешивание ярлыков на себя и других; интеллектуализация; надувшись; заглушая свой разум, чтобы вы не могли иметь дело …
Как победить пораженческий настрой?
5 советов, как преодолеть свое пораженческое отношение
- Помните, что вы делаете что-то сложное. Предприниматели - это люди, которые создают новые вещи, идут на риск, воображают новые миры - это сложно, и случаются ошибки и камни преткновения. …
- Перенаправьте свой разговор с самим собой.
