Употребление напитков, содержащих кофеин, в рамках обычного образа жизни не приводит к потере жидкости, превышающей объем потребляемой пищи. Хотя напитки с кофеином могут оказывать мягкое мочегонное действие, то есть они могут вызывать позывы к мочеиспусканию, они не увеличивают риск обезвоживания
Как кофе вызывает обезвоживание?
Это правда, что кофеин является мягким мочегонным средством, а это означает, что он заставляет почки вымывать лишний натрий и воду из организма через мочу. Если вы часто мочитесь и, таким образом, теряете много жидкости, логично предположить, что у вас может быть обезвоживание, но на самом деле это не так, объясняет доктор.
Считается ли кофе потреблением воды?
Соки и спортивные напитки также увлажняют – вы можете снизить содержание сахара, разбавив их водой. Кофе и чай также учитываются в вашем подсчете Многие считали, что они обезвоживают организм, но этот миф был развенчан. Мочегонный эффект не компенсирует обезвоживание.
Является ли кофе хорошей формой увлажнения?
Несмотря на то, что кофеин является мочегонным средством, которое заставляет воду выделяться с мочой, наш организм быстро компенсирует это. Таким образом, даже напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обладают чистым эффектом увлажнения..
Какие напитки вызывают обезвоживание?
Кофе, чай, газированные напитки и алкоголь – это напитки, которые люди связывают с обезвоживанием. Алкоголь является мочегонным средством, выводящим воду из организма. Такие напитки, как кофе и газированные напитки, являются мягкими мочегонными средствами, хотя они могут вызывать обезвоживание организма.
