Простая вода лишена этих питательных веществ и поэтому не содержит калорий. Тем не менее, он содержит следовые количества минералов, включая кальций, магний, натрий, цинк и медь (1).
Вода является питательным веществом или нет?
Вода считается необходимым питательным веществом, потому что организм не может сам производить достаточное количество воды в процессе метаболизма пищи, чтобы удовлетворить свои потребности. Когда количество или качество воды недостаточно, возникают проблемы со здоровьем, в первую очередь обезвоживание и диарея.
Какие питательные вещества содержатся в воде?
Кальций, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo и Se однозначно необходимы для здоровья человека; хотя обычно не понимают, что питьевая вода содержит некоторые из этих элементов.
Есть ли в воде питательные вещества и минералы?
Водопроводная вода содержит дополнительные минералы, включая кальций, магний и калий. Жесткая водопроводная вода имеет более высокое содержание минералов, что некоторые считают более полезным для здоровья. Однако минералы в жесткой воде образуют отложения, которые могут разъедать трубы или ограничивать поток.
Можно ли каждый день пить минеральную воду?
Поскольку содержание минералов в разных видах минеральной воды сильно различается, не существует рекомендуемой дневной нормы Однако существуют рекомендации относительно того, сколько кальция и магния вам нужно должны получать, которые являются двумя наиболее распространенными питательными веществами в минеральной воде.
