Пропускать приемы пищи - не лучшая идея Чтобы похудеть и сохранить его, вы должны уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить количество калорий, сжигаемых с помощью упражнений. Но полный пропуск приемов пищи может привести к усталости и недополучению необходимых питательных веществ.
Что будет, если пропустить ужин?
Пропуск приема пищи также может замедлить ваш метаболизм, что может вызвать увеличение веса или затруднить его похудение. «Когда вы пропускаете прием пищи или долгое время не едите, ваше тело переходит в режим выживания», - говорит Робинсон. «Это заставляет ваши клетки и тело жаждать еды, из-за чего вы едите много».
Может ли отказ от ужина уменьшить жир на животе?
Пропуск приема пищи может показаться кратчайшим путем к похудению, но новое исследование предполагает, что это может иметь неприятные последствия и на самом деле увеличить жир на животе Для исследования, опубликованного в Journal of Nutritional Biochemistry, исследователи из Университета штата Огайо и Йельского университета изучили влияние различных пищевых привычек на мышей.
Какой прием пищи нужно пропустить, чтобы похудеть?
Исследование также предполагает, что пропуск завтрака или ужина может помочь людям похудеть, поскольку в эти дни они сжигают больше калорий. Тем не менее, она говорит, что повышенный уровень воспаления, отмеченный после обеда, «может быть проблемой», и добавляет, что открытие требует дальнейших исследований.
Важен ли ужин для похудения?
Еще больше 84% заявили, что придерживаться установленного времени приема пищи жизненно важно, когда дело доходит до похудения. 72% заявили, что не превышают калорийность обеда или ужина. Две трети опрошенных рекомендовали ужинать до 19:00, заявляя, что более ранний ужин способствует максимальной потере веса.
