Арбуз на удивление полезный фрукт. В нем высокое содержание воды, а также много других важных питательных веществ, в том числе ликопин и витамин С. Эти питательные вещества означают, что арбуз является не только вкусным низкокалорийным лакомством, но и очень полезен для вашего здоровья.
Полезен ли арбуз для похудения?
Поскольку 90 процентов веса арбуза составляет вода, это один из лучших фруктов, которые можно есть, если вы пытаетесь похудеть. В 100-граммовой порции всего 30 калорий. Это также отличный источник аминокислоты под названием аргинин, которая помогает быстро сжигать жир.
Что плохого в арбузе?
Употребление большого количества арбуза может повысить уровень воды в нашем организме. Если избыточная вода не выводится из организма, это может привести к увеличению объема крови, вызывая в дальнейшем отеки ног, истощение, слабость почек и др. Это также может привести к снижению уровня натрия в организме.
Что будет, если я буду есть по арбузу в день?
Риск для здоровья
Если вы ежедневно едите много фруктов, у вас могут возникнуть проблемы из-за слишком большого количества ликопина или калия. По данным Американского онкологического общества, потребление более 30 мг ликопина в день потенциально может вызвать тошноту, диарею, расстройство желудка и вздутие живота.
Много ли сахара в арбузе?
Арбуз. В средней порции этого летнего лакомства содержится 17 граммов сахара. Как следует из названия, он наполнен водой и особыми минералами, называемыми электролитами, которые необходимы вашему телу для подзарядки после пребывания на солнце.
