Преимущество становой тяги смешанным хватом заключается в том, что при больших весах она позволяет вам поднимать больше Это потому, что сжатие веса между противоположными руками увеличивает силу хвата. повышение. Хват часто является самым слабым звеном в становой тяге, а смешанный хват - отличный способ обойти это - при больших нагрузках.
Смешанный хват лучше подходит для становой тяги?
Смешанный хват рекомендуется также из соображений безопасности, так как он предотвращает выкатывание грифа из ваших рук. По мере увеличения веса, который вы поднимаете во время становой тяги, переключайтесь на смешанный хват, когда вы больше не можете держаться за гриф. Вы сможете увеличить вес штанги смешанным хватом.
Вреден ли смешанный хват для становой тяги?
Не используйте смешанный хват – одна рука пронирована, другая супинирована – при выполнении становой тяги. … Да, смешанный хват намного сильнее обычного двойного хвата сверху, потому что он не позволяет штанге катиться в ваших руках и раскрывать пальцы. Однако этот тип хвата может привести к серьезному дисбалансу.
Когда следует использовать становую тягу смешанным хватом?
Используйте смешанный хват, если:
- У вас 2-3 года опыта силовых тренировок.
- Вы занимаетесь пауэрлифтингом или думаете о соревнованиях по пауэрлифтингу.
- У вас есть цель поднять как можно больший вес в становой тяге.
- Вы уже тренируете свой хват и силу рук разными способами.
- У вас хорошая подвижность плеч.
Смешанный хват сильнее хвата крючком?
Захват крючком. Учись, люби, используй. Несмотря на то, что есть способы решить две последние проблемы со смешанным хватом, лучшим вариантом является использование полностью другого хвата: хвата крюком.… Дополнительное трение большого пальца о гриф делает хват хватом более сильным, чем двойной хват сверху
