Эти добавки с витамином С помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме и способствуют усвоению железа. Эта антиоксидантная добавка также необходима организму для выработки коллагена, который помогает поддерживать здоровье кожи.
Не слишком ли много 1000 мг витамина С?
Верхний предел витамина С для взрослых составляет 2000 мг. Людям с хроническими заболеваниями печени, подагрой или заболеваниями почек рекомендуется принимать не более 1000 мг витамина С в день. Высокое потребление витамина С может увеличить экскрецию оксалата и мочевой кислоты с мочой.
Зачем вам 1000 мг витамина С?
Витамин С является очень важным питательным веществом, которого много во многих фруктах и овощах. Получение достаточного количества этого витамина особенно важно для поддержания здоровой иммунной системы Он также играет важную роль в заживлении ран, поддержании прочности костей и улучшении работы мозга (1).
Полезны ли 1000 мг витамина С?
Вы должны быть в состоянии получить весь необходимый вам витамин С, употребляя разнообразную и сбалансированную пищу. Если вы принимаете добавки с витамином С, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно. Прием менее 1000 мг добавок витамина С в день вряд ли причинит какой-либо вред.
Безопасно ли ежедневно принимать 500 мг витамина С?
"Безопасный верхний предел для витамина С составляет 2000 миллиграммов в день, и есть большой послужной список с убедительными доказательствами того, что прием 500 миллиграммов в день безопасен, " - говорит он.
