Витамин В5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из самых важных витаминов для жизни человека. Он необходим для образования клеток крови и помогает вам преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию Витамин B5 является одним из восьми витаминов группы B. Все витамины группы В помогают преобразовать белки, углеводы и жиры в энергию.
Что пантотеновая кислота делает для вашего тела?
Пантотеновая кислота (также называемая витамином B5) помогает превратить пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию. Это важно для многих функций организма, особенно для образования и расщепления жиров.
Можно ли принимать пантотеновую кислоту каждый день?
Рекомендуется взрослым употреблять 5 мг пантотеновой кислоты в день. При беременности следует употреблять 6 мг в день; при грудном вскармливании следует употреблять 7 мг в день.
Каковы побочные эффекты пантотеновой кислоты?
Какие побочные эффекты связаны с использованием пантотеновой кислоты?
- Мышечная боль.
- Боль в суставах.
- Сахарный диабет, впервые выявленный.
- Боль в горле.
- Головная боль.
- Слабость/упадок сил.
- Головокружение.
- Креатинфосфокиназа (КФК) повышена.
Полезна ли пантотеновая кислота от прыщей?
Восьминедельное исследование с участием людей с вульгарными угрями на лице от легкой до умеренной степени показало, что прием пищевой добавки на основе пантотеновой кислоты значительно уменьшает прыщи В то время как это исследование показывает потенциал использования витамин B-5 для лечения акне, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность.
