Оглавление:
- Какие бывают виды мобилизации?
- Как вы мобилизуете суставы?
- Что делает совместная мобилизация?
- Что такое мобилизационное упражнение?
Видео: Какие части тела вы можете мобилизовать?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 06:42
Совместная мобилизация эффективна для уменьшения боли, скованности и напряжения. Мобилизация суставов и мягких тканей может выполняться на многих частях тела. Наиболее распространенными частями тела для мобилизации мягких тканей являются рука, плечо, верхняя часть спины, нижняя часть спины, бедро и икра.
Какие бывают виды мобилизации?
Вот примеры мобилизации суставов тела:
- Мобилизация локтя.
- Мобилизация запястья/кисти.
- Мобилизация бедра.
- Мобилизация колена.
- Мобилизация голеностопного сустава и стопы.
- Спинальная_Манипуляция.
- Мобилизация плеч и манипуляции.
- Шейно-грудная манипуляция.
Как вы мобилизуете суставы?
1. Подвижность голеностопного сустава
- Встаньте прямо у стены.
- Обопритесь одной рукой о стену для поддержки.
- Медленно покачивайтесь вперед на носках, переходя в положение на цыпочках.
- Медленно перевернитесь на пятки, отрывая пальцы ног от земли.
- Повторить 10 раз.
Что делает совместная мобилизация?
Мобилизация суставов - это искусная техника мануальной терапии, направленная на улучшение подвижности суставов и уменьшение боли Как это работает? Терапевт вручную оказывает целенаправленное давление или силу на сустав в определенных направлениях, чтобы помочь улучшить подвижность этого сустава.
Что такое мобилизационное упражнение?
Упражнения, которые считаются суставными мобилизациями: сгибание, разгибание, скольжение большеберцово-бедренной кости, движение надколенника, дистракция по длинной оси и другие движения, такие как боковое движение и вращениеПри правильном выполнении эти упражнения могут значительно помочь уменьшить боль и восстановить игру суставов.
Рекомендуемые:
Какие четыре части здоровья?
Треугольник здоровья состоит из: Физического, Социального и Психического здоровья. Физическое здоровье связано со способностью организма функционировать. Физическое здоровье состоит из многих компонентов, включая физические упражнения, питание, сон, алкоголь и наркотики, а также контроль веса .
Какие четыре части сердца?
Сердце Камеры, клапаны, сосуды, стенки и проводящая система Сердце состоит из четырех камер. Две верхние камеры называются предсердиями (единственное число: предсердие), а две нижние - желудочками (единственное число: желудочек). Мышечные стенки, называемые перегородками или перегородками, делят сердце на две стороны .
Какие части атома?
Наша текущая модель атома может быть разбита на три составные части – протоны, нейтроны и электроны Каждая из этих частей имеет соответствующий заряд, а протоны несут положительный заряд. заряд, электроны с отрицательным зарядом и нейтроны без суммарного заряда .
Какие страны южной части Африки?
Южный субрегион ООН в Южной Африке состоит из пяти стран в самой южной части континента - - Ангола, Ботсвана, Лесото, Мозамбик, Намибия, Южная Африка, Свазиленд, Замбия, Зимбабве . Какие 11 стран на юге Африки? Южная Африка, самый южный регион африканского континента, включающий страны Ангола, Ботсвана, Лесото, Малави, Мозамбик, Намибия, Южная Африка, Свазиленд, Замбия и Зимбабве Островное государство Мадагаскар исключено из-за его особого языка и культурного наследия
Какие мышцы нижней части тела?
4 Влияние основных мышц нижней части тела на гибкость и функцию Икроножная. Прямая мышца бедра (квадрицепс) Мышцы подколенного сухожилия (три отдельные мышцы) Поясничная мышца. Какие 3 мышцы в нижней части вашего тела? Три набора мышц ( подколенные, четырехглавые и подколенные сухожилия) обеспечивают подвижность, равновесие и стабильность в коленном суставе .
