Если вы были не по годам развитым энтузиастом фитнеса, ваши родители, возможно, предупреждали вас держаться подальше от тренажерного зала из-за убеждения, что это может замедлить ваш рост. Хотя поднятие тяжестей может быть опасным, если оно выполняется неправильно, нет никаких доказательств того, что тренировка сделает вас ниже ростом, чем в противном случае
Может ли поднятие тяжестей сделать вас короче?
Доказательства довольно очевидны, что нет никакой корреляции между поднятием тяжестей и ростом ниже ростом во взрослом возрасте За исключением какой-либо катастрофической травмы одной из ваших длинных костей в подростковом возрасте в результате поднятия тяжестей, нет абсолютно никаких причин, по которым поднятие тяжестей повлияет на ваш общий рост.
Влияет ли тяжелая атлетика на ваш рост?
Роб Рапони, врач-натуропат и сертифицированный спортивный диетолог, говорит, что ошибочное представление о том, что поднятие тяжестей замедляет рост, вероятно, связано с тем, что травмы ростовых пластин в незрелых костях могут остановить рост. … Но это не результат правильного поднятия тяжестей
Отжимания останавливают рост?
Само собой разумеется, что нет никаких доказательств того, что отжимания замедляют рост взрослых. … Вам не нужно беспокоиться о замедлении роста, но обратите внимание на правильную форму, чтобы максимизировать свои результаты и свести к минимуму риск получения травмы.
Увеличивается ли рост после 18 лет?
Вывод: У большинства людей рост не увеличивается после 18-20 лет из-за закрытия пластин роста в костях. Компрессия и декомпрессия дисков в позвоночнике приводят к небольшим изменениям роста в течение дня.
