Да, вы все еще можете быть счастливым, здоровым бегуном на длинные дистанции даже с плоскостопием! Есть тысячи (если не миллионы) заядлых бегунов по всей стране, у которых свод стопы низкий или нулевой, и они прекрасно справляются. На самом деле, у некоторых из самых элитных бегунов в мире тоже плоскостопие.
Плохо ли бегать на плоскостопии?
Бег на плоскостопии сродни бегу на желе. Плоскостопие склонно к гиперпронации. Это часто приводит к тому, что ноги подгибаются внутрь при каждом шаге. Если это не остановить, это может привести к травмам от чрезмерной нагрузки, начиная от расколотой голени и заканчивая болями в лодыжках, коленях, бедрах и нижней части спины.
Плоскостопие лучше для бега?
Стабильные беговые кроссовки лучше подходят для бегунов с гибким плоскостопием, поскольку они обеспечивают поддержку в средней части подошвы, особенно под сводом стопы. Старайтесь не бегать по неровным поверхностям.
Являются ли люди с плоскостопием бегущими медленнее?
Плоскостопие может быть серьезным препятствием для бега, поскольку при этом активно используются стопы. Это состояние приводит к тому, что свод стопы разрушается и приобретает уплощенный вид.
Что лучше: плоскостопие или свод?
Большинство людей думают, что плоскостопие – это плохо, а высокие своды желательны. Однако, на самом деле, плоскостопие или высокий свод стопы не имеет значения. Важно то, насколько хорошо вы можете подключиться к своим ногам и по-настоящему использовать их.
