Если плоскостопие болезненно, врач может предложить:
- Арочные опоры (ортопедические аппараты). Безрецептурные супинаторы могут помочь облегчить боль, вызванную плоскостопием. …
- Упражнения на растяжку. Некоторые люди с плоскостопием также имеют укороченное ахиллово сухожилие. …
- Поддерживающая обувь. …
- Физиотерапия.
Можно ли исправить плоскостопие?
Как лечить плоскостопие? Многие люди с плоскостопием не имеют серьезных проблем и не нуждаются в лечении. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать нехирургическое лечение, если вы испытываете боль в ногах, скованность или другие проблемы. В редких случаях людям требуется хирургическое вмешательство, чтобы исправить жесткое плоскостопие или проблемы с костями или сухожилиями.
Плохо ли иметь плоскостопие?
Плоскостопие, как правило, вызывает другое состояние, называемое гиперпронация, когда лодыжки подворачиваются внутрь во время ходьбы. Это может привести к боли в стопе и лодыжке. Поскольку ноги являются опорой для всего тела, плоскостопие и чрезмерная пронация могут вызвать проблемы с выравниванием позвоночника.
Можно ли исправить плоскостопие с помощью упражнений?
Использование упражнений для исправления плоскостопия – это практика, которая насчитывает не менее века. Недавние исследования показали, что упражнения эффективны для улучшения сводов стопы у некоторых людей с гибким плоскостопием, у которых нет проблем со стопами или травм.
Полезно ли ходить босиком при плоскостопии?
Для тех, у кого плоскостопие, бег босиком может помочь укрепить мышцы свода стопы и лодыжек Те, кто много двигается или часто бегает, могут испытывать недостаток плоскостопия пронация, когда арка сжимается, чтобы помочь с амортизацией, когда сила воздействует на стопы.
