Лопатка, или лопатка, представляет собой большую треугольную кость, лежащую в верхней части спины. Кость окружена и поддерживается сложной системой мышц, которые работают вместе, чтобы помочь вам двигать рукой.
Как избавиться от боли в лопатке?
Облегчение боли под лопаткой
- Отдохните от активности. Если ваша боль усиливается, когда вы выполняете определенные движения или физические нагрузки, такие как работа по дому или физические упражнения, отдохните в течение дня или двух. …
- Приложите лед и/или тепло. …
- Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. …
- Помассируйте. …
- Посетите врача.
Почему у меня болит между лопатками?
Напряжение мышц является наиболее распространенной причиной боли между лопатками. Это может развиться из-за неправильной осанки (особенно из-за наклона вперед при длительном сидении или стоянии), чрезмерного поднятия тяжестей, действий, связанных с скручиванием, таких как гольф или теннис, или сна на матрасе, который не обеспечивает вам должной поддержки.
Когда следует обратиться к врачу по поводу боли в лопатке?
Обратитесь к врачу по поводу боли в плече, если: Боль не утихает, несмотря на отдых плеча и воздержание от деятельности, вызвавшей боль. Боль присутствует, даже если вы не используете руку. Боль сопровождается онемением руки, слабостью или параличом.
Может ли неправильный сон вызывать боль в лопатках?
Может ли неправильный сон вызывать боль в лопатке? Наша осанка влияет на нас в течение всего дня, в том числе и во время сна. Некоторые позы для сна могут вызвать дополнительную нагрузку на плечевые мышцы, вызывая болезненность и скованность.
