Причины дискинезии лопатки включают: Слабость, дисбаланс, скованность, или отслоение мышц, которые контролируют лопатку. Повреждения нервов, иннервирующих мышцы. Травмы костей, поддерживающих лопатку, или травмы плечевого сустава.
Что вызывает слабость мышц лопатки?
Крыло лопатки почти всегда вызывается повреждением одного из трех нервов, которые контролируют мышцы рук, спины и шеи: длинного грудного нерва, который контролирует переднюю зубчатую мышцу мышца. спинной лопаточный нерв, который контролирует ромбовидные мышцы. добавочный спинномозговой нерв, который контролирует трапециевидную мышцу …
Как укрепить слабую лопатку?
Отведите локти назад, сводя лопатки вместе позади себяВы должны почувствовать, как мышцы между лопатками активизируются, а грудная клетка раскрывается. Это укрепляет лопаточные мышцы для улучшения осанки и положения лопаток. (Выполните 2 подхода по 10.)
Насколько серьезен дискинез лопатки?
Лопаточная дискинезия также называется крылатой, потому что ваши лопатки торчат, как крылья на спине. Хотя само состояние может быть безболезненным, оно может подвергнуть вас большему риску получения травмы.
Как вы снимаете боль в лопатке?
Облегчение боли под лопаткой
- Отдохните от активности. Если ваша боль усиливается, когда вы выполняете определенные движения или физические нагрузки, такие как работа по дому или физические упражнения, отдохните в течение дня или двух. …
- Приложите лед и/или тепло. …
- Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. …
- Помассируйте. …
- Посетите врача.
