Витамин С - это витамин, содержащийся в различных продуктах питания и продаваемый в виде пищевой добавки. Используется для профилактики и лечения цинги. Витамин С является важным питательным веществом, участвующим в восстановлении тканей и ферментативном производстве определенных нейротрансмиттеров.
Для чего полезен витамин С?
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, выполняет несколько важных функций. К ним относятся: помощь в защите клеток и сохранении их здоровья . поддержание здоровой кожи, кровеносных сосудов, костей и хрящей.
Сколько витамина С я должен принимать ежедневно?
Для взрослых рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 65 до 90 миллиграммов (мг) в день, а верхний предел составляет 2 000 мг в день. Хотя слишком много диетического витамина С вряд ли будет вредным, мегадозы добавок витамина С могут вызвать: Диарею. Тошнота.
Витамин С - это хорошо или плохо?
Витамин С является одним из самых безопасных и эффективных питательных веществ, считают эксперты. Хотя это может и не быть лекарством от простуды, польза витамина С может включать в себя защиту от недостатков иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со здоровьем до родов, заболеваний глаз и даже морщин кожи..
Влияет ли витамин С на лекарства от артериального давления?
По мнению ученых из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, высокие дозы витамина С - в среднем 500 мг в день - могут вызвать небольшое снижение кровяного давления Витамин С может действует как мочегонное средство, выводя из организма лишнюю жидкость. Это может помочь снизить давление в кровеносных сосудах.
