Брокколи - это богатый питательными веществами овощ, который может улучшить ваше здоровье различными способами, например, уменьшая воспаление, улучшая контроль сахара в крови, повышая иммунитет и укрепляя здоровье сердца Однако имейте в виду, что хорошее здоровье не зависит от какой-либо одной пищи.
Почему брокколи вредна?
“Брокколи также содержит тиоцианаты. Это соединение очень опасно, потому что оно приводит к гипертиреозу, из-за которого вы испытываете такие проблемы, как увеличение веса, усталость, выпадение волос и одутловатое лицо», - сообщает диетолог и клинический нутрициолог, Аншика Шривастава.
Можно ли есть брокколи каждый день?
В целом, брокколи безопасно есть, и любые побочные эффекты не являются серьезными. Наиболее распространенным побочным эффектом является газообразование или раздражение кишечника, вызванное высоким содержанием клетчатки в брокколи. «Все овощи семейства крестоцветных могут вызывать газообразование», - сказал Яржабковски. «Но польза для здоровья перевешивает дискомфорт».
Что брокколи делает с вашим телом?
Одна чашка брокколи содержит столько же витамина C, как апельсин. Вам нужен этот антиоксидант, чтобы защитить ваши клетки от повреждений и способствовать заживлению всего тела. Брокколи также богата витаминами и минералами, такими как: Кальций.
Может ли брокколи сделать вас толстым?
Ограничьте потребление овощей семейства крестоцветныхЗелень, такая как белокочанная, брокколи и брюссельская капуста, богата витаминами С, Е и К, но если вы съедите слишком много овощей за один присест, это может привести к расстройству желудка. Они содержат рафинозу, крахмал, который ферментируется в толстой кишке и производит газ метан, вызывающий вздутие живота.
