Лимон - это разновидность небольшого вечнозеленого дерева из семейства цветковых растений Rutaceae, произрастающего в Азии, в основном в Северо-Восточной Индии, Северной Мьянме или Китае.
Является ли лимон хорошим источником витамина С?
Лимоны содержат около 53 мг витамина С на 100 г сока. «Это больше, чем дают яблоки, дыни, малина или манго. Его можно сравнить с другими фруктами семейства цитрусовых, такими как апельсины или клементины.
Считается ли лимонный сок витамином С?
Аскорбиновая кислота (витамин с) обратимо окисляется в организме до дегидроаскорбиновой кислоты (витамин с).
Можно ли получить достаточное количество витамина С из лимонов?
Лимоны содержат 77 мг витамина С на 100 граммов, при этом один средний лимон обеспечивает 92% суточной нормы. Витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами и может предотвратить потемнение нарезанных фруктов и овощей.
Достаточно ли витамина С в одном лимоне в день?
Поддержка здоровья сердца
Лимоны являются хорошим источником витамина С. Один лимон обеспечивает около 31 мг витамина С, что составляет 51% от рекомендуемой суточной дозы (РДИ). Исследования показывают, что употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта (1, 2, 3).
