Арахис, также известный как арахис, губер, пиндар или обезьяний орех, и таксономически классифицируемый как Arachis hypogaea, представляет собой бобовую культуру, выращиваемую в основном из-за ее съедобных семян. Он широко выращивается в тропиках и субтропиках, что важно как для мелких, так и для крупных коммерческих производителей.
Повышает ли арахис уровень холестерина?
К счастью, различные компоненты орехов и особенно арахиса содержат полезные масла, арахис содержит полезные масла, белок и клетчатка могут помочь снизить уровень холестерина Арахис является богатым источником мононенасыщенных жиров. - полезный для сердца тип жира, который помогает снизить уровень ЛПНП.
Какие орехи лучше всего снижают уровень холестерина?
Некоторые орехи, такие как миндаль, орехи пекан, грецкие орехи, фисташки и орехи макадамия, могут снизить уровень холестерина ЛПНП. Исследования потребления орехов показали, что употребление орехов может улучшить кровяное давление и уменьшить воспаление, которые являются факторами, которые могут способствовать сердечным заболеваниям.
Полезен ли арахис для сердца?
Большинство жиров в арахисе составляют полезные для сердца моно- и полиненасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. А многочисленные обсервационные исследования показали, что употребление арахиса связано со многими преимуществами, особенно для сердца.
Являются ли арахис хорошей закуской при высоком уровне холестерина?
Миндаль, грецкие орехи и даже арахис полезны для сердца. Некоторые исследования даже показали, что орехи немного снижают уровень холестерина ЛПНП. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ¼ чашки орехов в день для здоровья сердца.
