Ключевые выводы. Медитация и осознанность могут вызвать некоторые негативные побочные эффекты у некоторых практикующих. В новом исследовании 6% участников, которые практиковали осознанность, сообщили о негативных побочных эффектах, которые длились более месяца. Эти эффекты могут нарушить социальные отношения, самоощущение и физическое здоровье.
Каковы негативные последствия осознанности?
Исследование показало, что люди, практикующие осознанность, имели хуже физическое и психическое здоровье, чем те, кто не занимается медитацией, включая более высокий уровень боли, головных болей, стресса, депрессии, беспокойства, бессонницы и острых заболеваний..
Кому не подходит осознанность?
Но, несмотря на эти выводы, осознанность не подходит для некоторых групп пациентов, как предупреждает доктор Кристина Сурави, клинический психолог: «MBCT не подходит для пациентов, которые находятся в тисках наркотическая или алкогольная зависимость, так как они не смогут полностью участвовать в терапии.
Плохо ли постоянно быть внимательным?
Обратите внимание, что вы полностью в порядке , даже с чувством. Как только вы начнете практиковать таким образом, вы можете быть уверены, что с вами все будет в порядке с любыми эмоциями, даже гневом и тревогой. Это не проблема, это просто то, с чем можно потренироваться. Это просто часть вашего опыта.
Можете ли вы быть слишком внимательным?
Побочные эффекты «Слишком внимательности»Чрезмерно высокий уровень осознанности наблюдения (намеренное направление внимания на текущий момент) связан с повышенной депрессией, тревогой, диссоциацией, злоупотреблением психоактивными веществами и снижение способности переносить боль.
