Хорошо известно, что не содержащие азота продукты питания могут экономить белок в организме. Углеводы, несомненно, более эффективны в качестве белковых резервов, чем жиры.
Углеводы экономят белок?
Есть пять основных функций углеводов в организме человека. Они производят энергию, хранят энергию, строят макромолекулы, сберегают белок и помогают в метаболизме липидов.
Почему углеводы называют белково-сберегающими?
Подобно тому, как животные едят для удовлетворения своих энергетических потребностей, тело удовлетворяет свои потребности в энергии, прежде чем использовать содержащие энергию питательные вещества в рационе для других целей. Если в рационе содержится достаточное количество углеводов, белок не будет использоваться для получения энергии, а затем может быть использован для восстановления и роста тканей.
Является ли экономия белка функцией углеводов?
Материал без источника может быть оспорен и удален. Экономия белка (экономия аминокислот) - это процесс, посредством которого организм получает энергию из источников, отличных от белка Такие источники могут включать жировые ткани, пищевые жиры и углеводы. Экономия белка сохраняет мышечную ткань.
Сохраняют ли углеводы мышцы?
Углеводы важны для наращивания мышечной массы, потому что они сберегают белок, что означает, что организм использует гликоген для получения энергии, а не расщепляет мышечную ткань для получения энергии. Употребление углеводов после тренировки может предотвратить потерю мышечной массы и помочь восстановить мышцы.
