Едят несколько раз в день, все в небольших количествах: яичные белки на завтрак, небольшой кусочек курицы на обед, небольшие перекусы сыром и овощами между приемами пищи и может быть, немного рыбы и фруктов на ужин.
Какой рацион у гимнастки?
В целом, идеальная диета гимнастов составляет 2 000 калорий в день для женщин и около 2 400 калорий в день для мужчин Пища должна быть с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов. Важно правильно подпитывать тело, чтобы не саботировать результаты во время соревнований.
Сколько калорий съедает гимнастка?
Гимнастика. По данным USA Gymnastics, для гимнастов рекомендуется диета с высоким содержанием углеводов, низким содержанием жиров и умеренным количеством белка. Большинство гимнасток должны потреблять минимум 2000 калорий в день.
Что любит есть Симона Байлз?
Если она готовит обед дома, она съест пасту, курицу или лосося с овощами. Она рассказала журналу Women's He alth, что любит спаржу, брокколи, морковь, кукурузу, стручковую фасоль и горох, но больше всего любит картофель. «Я люблю картошку в любом виде», - сказала она.
Почему гимнасты так мало едят?
Это потому, что гимнастика не является длительным аэробным видом спорта, как, скажем, бег на длинные дистанции. Он анаэробный, то есть выполняется короткими всплесками высокой энергии, за которыми следуют периоды отдыха. В результате гимнастка почти не сжигает жир, в отличие от бегуна на длинные дистанции, и должна соблюдать диету с минимальным количеством жиров.
